Beskrivelse

Oplever du, at eksamen føles som et kaos af nervøsitet og tankemylder? Bliver du fysisk utilpas eller frustreret, når du tænker på eksamen? Så er denne metakognitive workshop noget for dig!

💡 Hvem er workshoppen for?
✔️ Hvis eksamen får dig til at miste fokus og føle kontroltab
✔️ Hvis eksamenstanker fylder så meget, at du har svært ved at koncentrere dig
✔️ Hvis du oplever fysiske symptomer som kvalme, hjertebanken eller uro
✔️ Hvis du føler dig bange, vred eller frustreret op til eksamen

Hvad er metakognitiv terapi?
Metoden er udviklet af den britiske psykolog Adrian Wells og handler kort sagt om, at en tanke bare er en tanke – du bestemmer selv, hvor meget opmærksomhed du vil give den!

📌 Hvad kan du forvente?
🔹 5 sessioner á 1,5 time med dialog, øvelser og små hjemmeopgaver
🔹 Praktiske værktøjer, der ikke kun hjælper til eksamen, men også i resten af livet
🔹 Et trygt fællesskab med max. 6 deltagere, så alle bliver hørt
🔹 Løbende opfølgning på dine fremskridt

📅 Opstart: Onsdag d. 30. april 2025 kl. 17.00 på Osted Skole
⏳ Tidspunkt: 5 onsdage kl. 17.00 – 18.30 (mulighed for en ekstra gang efter aftale)
👩‍🏫 Underviser: Sanni – erfaren underviser og metakognitiv terapeut med fokus på børn og unge

✨ Tilmeld dig nu og lær at håndtere eksamen med ro og overskud! ✨

I den metakognitive workshop mod eksamensangst vil vi i 5 sessioner á 1,5 time arbejde med denne metode gennem dialog, fælles øvelser og en lille hjemmeopgave hver gang. Hjemmeopgaven er vigtig, hvis man vil have det fulde udbytte af metoden - for ligesom med alt andet, man skal lære her i livet, kræver det øvelse at mestre.
Målet med dette hold er at give dig nogle værktøjer, som du ikke kun kan bruge mod eksamensangst, men som du kan tage med sig videre i livet.
Der vil max være 6 unge på et hold, så vi sikre, at alle bliver hørt og kan føle sig trygge på holdet. Alle sessioner vil starte med, at følge op på om du kan mærke en forandring, så der vil hele tiden være plads til at gribe dem af jer, der synes, at det er svært.

Holdet starter onsdag den 30/4 2025 kl. 1700 på Osted skole. Derefter 4 onsdage, med mulighed for en ekstra gang, som I sammen aftaler med Sanni, der er underviser på holdet. Alle tidspunkter fra kl. 1700 - 1830.

Workshoppen bliver afholdt af Sanni, som er 44 år og bosat i Borup. Sanni har gennem sit arbejdsliv beskæftiget sig med mange forskellige ting. Bl.a. har hun tidligere arbejdet som underviser i ungdomsskoler. Sanni stiftede bekendtskab med den metakognitive metode for ca. 4 år siden og blev så bidt af tanken om, at kunne hjælpe andre gennem denne metode. Sanni er uddannet og arbejder som metakognitiv terapeut bl.a med fokus på børn og unge. 

Vi glæder os til at se netop dig.

 

Medarbejder