Motion & Velvære

L-21 - Boksning
Tilmelding sluttede 10.09.2017

Boksning

- Der kommer dato snarest


Vil du gerne tabe dig, komme i kanonform eller er du bare nysgerrig, så kig forbi. Vi træner hver mandag,

og tilbyder en træning, der tilgodeser de fleste muskelgrupper, øger koordinationsevnen og giver

forbedret kondi. Vi kan tilbyde handsker, hjelme, plethandsker og sandsæk. Der er intet krav om sparring,

dvs. ingen bliver tvunget til at slå på hinanden. Har du lyst til at prøve at sparre kan det efter noget

træning blive en del af din træning. Så får du en tandbeskytter af Ungdomsskolen.

Ved regelmæssig boksetræning vil du blive slankere, stærkere, smidigere, hurtigere og mere udholdende.

Boksning er ikke en kampsport, der skaber store muskler, men derimod effektive muskler og

overblik.


HOLD NR. L-21

.
Tilmeldingsfrist 10.09.2017
Se beskrivelse
L-24 - Milife
Åben for tilmelding

Milife

MiLife er et personligt selvudviklings- og læringskoncept, skabt af Randers Ungdomsskole i samarbejde med erhvervspsykolog Vagn Strandgaard. Kurset henvender sig til alle unge, som ønsker at udvikle deres

personlige og sociale kompetencer. Milife går hånd i hånd med den generelle indlæring i folkeskolen - dvs at din generelle indlæring optimeres samtidigt med, at du udvikler dit personlige "lederskab" og

dermed står endnu bedre funderet, når du vælger din videregående uddannelse eller start på erhvervslivets udfordringer.


Du får bl.a. en bedre indsigt i dig selv og andre samtidigt med, at du bliver stærk i at performe. Din selvtillid og dit selvværd styrkes og du får en bedre forståelse for fællesskabets potentialer, udfordringer spilleregler. Dit kendskab til egne styrker udvikles og dine kommunikative kompetencer styrkes

væsentligt.

Derudover bliver det sjovt - det lover vi.


Vores undervisere er alle certificeret MiLife-instruktør.

Undervisningen forløber over 8 undervisningsgange à 4 timer - der bliver et åbent hold i skoletiden samt et hold udenfor skoletiden.


Hvis du er interesseret i at høre nærmere når vi er klar med faste dato'er for de kommende hold, kan du tilmelde dig her. Du vil få nærmere besked når vi er klar til at oprette et hold.

.
Tilmeldingsfrist 01.11.2017
Se beskrivelse og tilmeld
L-27 - Selvforsvar - Kun for piger
Tilmelding sluttede 11.09.2017

Selvforsvar - piger og drenge

Her har du chancen for at lære at forsvare dig selv, træne selvforsvar, styrke og smidighed, vilje og

udholdenhed. Du lærer at forsvare dig mod knive, køller, våben, slag og spark. Du får samtidig trænet

din krop, så du kommer i form. Ved denne form for selvforsvar, hvor kraften fra teknikker og bevægelse

er taget fra karate, lærer du at stå stærkt overfor en modstander, uanset om denne har et våben eller

ej. Der vil blive mulighed for et fortsætterhold i slutningen af sæsonen med afsluttende prøver i dine

færdigheder.


OBS - Dette hold er kun for piger!


HOLD NR. L-23 · MANDAG KL. 19.00 - 20.30 · KR. HYLLINGE

.
Lærer: Therese Borck Hervik-Jensen
Startdato 25.09.2017 Tidsrum 19:00 - 20:30
Ugedag Mandag Tilmeldingsfrist 11.09.2017
Se beskrivelse
L-22 - Selvforsvar - Piger og Drenge
Tilmelding sluttede 04.09.2017

Selvforsvar - piger og drenge

Her har du chancen for at lære at forsvare dig selv, træne selvforsvar, styrke og smidighed, vilje og

udholdenhed. Du lærer at forsvare dig mod knive, køller, våben, slag og spark. Du får samtidig trænet

din krop, så du kommer i form. Ved denne form for selvforsvar, hvor kraften fra teknikker og bevægelse

er taget fra karate, lærer du at stå stærkt overfor en modstander, uanset om denne har et våben eller

ej. Der vil blive mulighed for et fortsætterhold i slutningen af sæsonen med afsluttende prøver i dine

færdigheder.


HOLD NR. L-22 · MANDAG KL. 20.30 - 22.00 · KR. HYLLINGE

.
Startdato 25.09.2017 Tidsrum 20:30 - 22:00
Ugedag Mandag Tilmeldingsfrist 04.09.2017
Se beskrivelse
L-20 - Teen Yoga og Mindfulness
Tilmelding sluttede 19.09.2017

Teen yoga og Mindfulness

Vejen til større selvværd, styrke og indre ro. Du lærer en masse gode øvelser herunder de klassiske solhilsner,

som giver dig en sund og smidig og veltrimmet krop ved regelmæssig brug. Du lærer også nogle

super gode afspændings-, meditations- og åndedrætsøvelser, som du kan anvende når du har brug for

at falde til ro eller skabe større glæde og overskud.

Alle klasser indledes med åndedrætsøvelser og afsluttes med meditation og afspænding.


HOLD NR. L-20 · ONSDAG KL. 17 - 18.30 · HVALSØ SKOLE

.
Startdato 27.09.2017 Tidsrum 17:00 - 18:30
Ugedag Onsdag Tilmeldingsfrist 19.09.2017
Se beskrivelse