Motion & Velvære

L-24 - Milife
Åben for tilmelding

Milife

MiLife er et personligt selvudviklings- og læringskoncept, skabt af Randers Ungdomsskole i samarbejde med erhvervspsykolog Vagn Strandgaard. Kurset henvender sig til alle unge, som ønsker at udvikle deres

personlige og sociale kompetencer. Milife går hånd i hånd med den generelle indlæring i folkeskolen - dvs at din generelle indlæring optimeres samtidigt med, at du udvikler dit personlige "lederskab" og

dermed står endnu bedre funderet, når du vælger din videregående uddannelse eller start på erhvervslivets udfordringer.


Du får bl.a. en bedre indsigt i dig selv og andre samtidigt med, at du bliver stærk i at performe. Din selvtillid og dit selvværd styrkes og du får en bedre forståelse for fællesskabets potentialer, udfordringer spilleregler. Dit kendskab til egne styrker udvikles og dine kommunikative kompetencer styrkes

væsentligt.

Derudover bliver det sjovt - det lover vi.


Vores undervisere er alle certificeret MiLife-instruktør.

Undervisningen forløber over 8 undervisningsgange à 4 timer - der bliver et åbent hold i skoletiden samt et hold udenfor skoletiden.


Hvis du er interesseret i at høre nærmere når vi er klar med faste dato'er for de kommende hold, kan du tilmelde dig her. Du vil få nærmere besked når vi er klar til at oprette et hold.

.
Tilmeldingsfrist 01.12.2018
Se beskrivelse og tilmeld
L-27 - Selvforsvar - Kun for piger
Åben for tilmelding

Selvforsvar - piger og drenge

Her har du chancen for at lære at forsvare dig selv, træne selvforsvar, styrke og smidighed, vilje og

udholdenhed. Du lærer at forsvare dig mod knive, køller, våben, slag og spark. Du får samtidig trænet

din krop, så du kommer i form. Ved denne form for selvforsvar, hvor kraften fra teknikker og bevægelse

er taget fra karate, lærer du at stå stærkt overfor en modstander, uanset om denne har et våben eller

ej. Der vil blive mulighed for et fortsætterhold i slutningen af sæsonen med afsluttende prøver i dine

færdigheder.


OBS - Dette hold er kun for piger!


HOLD NR. L-23 · MANDAG KL. 19.00 - 20.30 · KR. HYLLINGE

.
Lærer: Therese Borck Hervik-Jensen
Startdato 24.09.2018 Tidsrum 19:00 - 20:30
Ugedag Mandag, Søndag Tilmeldingsfrist 10.09.2018
Se beskrivelse og tilmeld
L-22 - Selvforsvar - Piger og Drenge
Åben for tilmelding

Selvforsvar - piger og drenge

Her har du chancen for at lære at forsvare dig selv, træne selvforsvar, styrke og smidighed, vilje og

udholdenhed. Du lærer at forsvare dig mod knive, køller, våben, slag og spark. Du får samtidig trænet

din krop, så du kommer i form. Ved denne form for selvforsvar, hvor kraften fra teknikker og bevægelse

er taget fra karate, lærer du at stå stærkt overfor en modstander, uanset om denne har et våben eller

ej. Der vil blive mulighed for et fortsætterhold i slutningen af sæsonen med afsluttende prøver i dine

færdigheder.


HOLD NR. L-22 · MANDAG KL. 20.30 - 22.00 · KR. HYLLINGE

.
Startdato 24.09.2018 Tidsrum 20:30 - 22:00
Ugedag Mandag Tilmeldingsfrist 17.09.2018
Se beskrivelse og tilmeld
L-20 - Teen Yoga og Mindfulness
Åben for tilmelding

Teen yoga og Mindfulness

Vejen til større selvværd, styrke og indre ro. Du lærer en masse gode øvelser herunder de klassiske solhilsner,

som giver dig en sund og smidig og veltrimmet krop ved regelmæssig brug. Du lærer også nogle

super gode afspændings-, meditations- og åndedrætsøvelser, som du kan anvende når du har brug for

at falde til ro eller skabe større glæde og overskud.

Alle klasser indledes med åndedrætsøvelser og afsluttes med meditation og afspænding.


HOLD NR. L-20 · Dato for opstart snarest! (sidst September.)

.
Tidsrum 17:00 - 18:30 Ugedag Onsdag
Tilmeldingsfrist 01.10.2018
Se beskrivelse og tilmeld